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实心球训练技法-重庆力超专注中考体育培训
上传作者:重庆体育培训 更新时间:2018-12-06

      
  1、 原地传球接力
  场地器材:在球场或田径场上,实心球8-12个。
  方法:把男女生分开,男女生各分成四路纵队,每队人数相等,队员前后相隔1米左右,游戏开始,每队排头队员双手持球从头上后摆传给第二人,第二人接球从胯下向传给第三人,单数队员按第一人方法,双数队员按第二人方法传至后序队员,先传达到为胜。
  规则:①以教师口令统一开始;②按规定动作传接球;③谁掉球谁捡球。
  2、抛实心球练习
  (1)器材:实心球或小球每两人一个。
  (2)把学生分成两组人数相等(男女生相等),每次比赛每组两队进行比赛,另两队队员为裁判三次有二次是胜的即为胜。
  第一次:抛球击掌,体前向上抛球,击掌后接球,以击掌次数多者为胜;
  第二次:抛球转体,脑后向上抛球,转体后接球,以转体度数多者胜;
  第三次:蹲、起抛球。下蹲起立的同时向上抛球,下蹲拍地后接球,以拍地次数多者为胜。
      以上是关于实心球训练方法的信息,想了解更多资讯请关注我们的网站,我们有更专业的客服为你服务,感谢大家的支持。

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